痛風 食事 ダメ 一覧

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痛風の食事で、ダメな一覧とは?

痛風に悪い食べ物って、どんな食品や食材だろう?
そんな痛風の方や痛風予防を考えている方がなるべく食べるのを避けたい、痛風に悪い食材をまとめました。

プリン体を多く含む食品

痛風と言えば、まず気を付けたいのが食事によるプリン体の摂取量です。
痛風の原因である尿酸は、プリン体が分解されて産生されるので、プリン体の摂取を控えることが痛風対策・予防の第一歩になります。

 

できるだけプリン体の摂取を避けるため、様々な食べ物100gにおけるプリン体の含有量を徹底調査しました。
以下はプリン体を多く含む食品なので、参考にして下さい。

 

100gあたり300mg以上プリン体を含む食品

DNA/RNA    21,493mg
クロレラ     3,183mg
ビール酵母    2,996mg
煮干し      746mg
かつお節     493mg
ローヤルゼリー  403mg
あんこう肝(酒蒸し)  399mg
干し椎茸     380mg
鶏レバー     312mg
マイワシ干物   306mg
イサキ白子    306mg

 

100gあたり200~299mgプリン体を含む食品

豚レバー    285mg
大正エビ    273mg
マアジ(干物) 246mg
オキアミ    226mg
牛レバー    220mg
カツオ     211mg
マイワシ    210mg
サンマ(干物) 209mg

 

100gあたり150~199mgプリン体を含む食品

クルマエビ   195.3mg
豚腎臓     195mg
スルメイカ   186.8mg
牛心臓     185mg
カキ      184.5mg
ニジマス    180.9mg
牛腎臓     174.2mg
乾燥大豆    172.5mg
ほうれん草(芽) 171.9mg
マアジ     165.3mg
ボタンエビ(卵) 162.5mg
ヤリイカ    160.5mg
明太子     159.3mg
マグロ     157.4mg
サンマ     154.9m
トビウオ    154.6mg

鶏ササミ    153.9mg
カニミソ    152.2mg

 

以上がプリン体を多く含む食べ物一覧です。

 

とりわけ際立っていたのが、DNA/RNA・クロレラ・ビール酵母・ローヤルゼリーなどの健康食品によく含まれている成分。
これらは100g単位でみると、多量のプリン体を含んでいますが、一日の摂取量でみると100mgほどだったりする場合もあります。

 

また、牛・豚・鶏のレバーやハツ(心臓)はもちろん、にぼしやカツオ、アジ、マグロなどの魚も意外とプリン体が多く含まれているので、食べる量に注意しましょう。

 

食べ物以外に心がけたいこと

食生活の見直し以外にも、尿酸が結晶化する前に尿を排出するために水をグビグビ飲みましょう。
医師からも言われますが、目安は1日2L以上。ただし、水分摂取に制限のある方は医師の指示に従いましょう。

 

また、食生活の改善は口で言うのは簡単ですが、やるとなったら結構大変なことです。痛風を発症しやすい働き盛りの年代の方は忙しくてそれどころじゃありませんね。

 

そういった人におすすめなのが痛風対策サプリメントです。毎日の献立を考える手間を考えるとサポートのために使用するのも効果的です。



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痛風でお悩みの方必見「白井田七」


下記のような尿酸値が高い方におすすめのサプリです。
※健康診断で再検査項目が多かった方
※良くお酒を飲む方
※尿酸値が7を超えた方

 

満足度94%!有機JAS認証の田七人参を98%使用しています。
無添加・無着色のオーガニックサプリだから安心安全。

 

血液サラサラ成分のサポニンが尿酸をデトックスします。
白井田七には、高麗人参の約7倍のサポニンが入っています。

 

ビタミン・ミネラル・アミノ酸なども豊富に含まれているので、体の巡りを良くします。
また、漢方系なので、副作用の心配が少ないのもメリットです。

 

今だけ、15日間「全額返金制度」実施中!

価格

返金制度

評価

3,980円

15日間の返金保証

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ズキズキ・ドロドロをケアする 【糖通打破】


ビールや甘いものも怖くない!ズキズキ知らずの新習慣「糖対策サプリ:糖通打破」

働き盛りの毎日を不調にするこんなお悩みの方にピッタリです。

 

・ベッドから起こそうとしたら付け根がズキズキピリピリ。
・仕事終わりのビールが楽しみだけど飲むとピリピリする。
・数値が高めなので毎日が不安。
・靴下すら通せないぐらいズキズキする。

 

このようなズキズキの原因であるプリン体とめぐりの悪さを打破するサプリメントです!
通販でしか購入できない希少な商品です。

価格 備考 評価
2,980円 継続率94% 痛風 食事 ダメ 一覧 納豆 アルコール 炭酸水 ラーメン 魚

 

 

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痛風・尿酸値対策にオススメのサプリメント【慈凰】


慈凰は、サプリ業界で熱く注目されている「海洋性アンセリン」を主成分としたサプリメントです。
アンセリンとは、イミダゾールジペプチド(イミダペプチド)の主成分で、以下の項目が実証されています。
 ・抗疲労効果
 ・活性酸素消去能
 ・血糖値上昇の制御
 ・抗炎症作用
 ・尿酸値降下作用
慈凰は、このアンセリン(フィッシュペプチド含有)配合量をがハンパないです。
摂取推奨量の500mgが、たった3粒にきちんと配合されているので、
痛風・尿酸値対策にオススメのサプリメントといえます。

価格

備考

評価

9,800円

ユーザー満足度97%

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